°íÁÖÆĿ¿¾ÏÄ¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸ðµç °íÇü¾Ï¿¡ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ÏÄ¡·á ÀÔ´Ï´Ù.
::Áø·á°ú¸ñ::
ECS °Ë»ç
Ÿ¾×È£¸£¸ó°Ë»ç
¾ÏÀçÈ°
³ëȹæÁö
°üÀý
Á¾ÇÕ°ËÁø
ÇǺΰü¸®
¼¼¹ÌÆÛ¸Ó³ÍÆ® ¸ÞÀÌÅ©¾÷
ºñ¸¸
´ëü¿ä¹ý
³ëÀκ´
¼ºÀå
·¹ÀÌÀú
¿©¼ºÈ£¸£¸ó
³²¼ºÈ£¸£¸ó
ÇÙ»ê¿ä¹ý
¸®ÇÁÆÃÄÉ¾î ¸¶ÀÌ´Ù½º
LLD ºñ¸¸Æı«ÁÖ»ç
Àεð¹Ù °íÁÖÆÄ
ALSA ÀÚ°¡ÇÊ·¯
PDT ·¹ÀÌÁ®
¾Øµð¾ß±×»ö¼Ò ·¹ÀÌÁ®
ÇÁ¶ô¼¿ ·¹ÀÌÁ®
·ç¸Þ´Ï½º¿ø ·¹ÀÌÁ®
C02 ·¹ÀÌÁ®
Á¦¸ð ·¹ÀÌÁ®
Home > Áø·á¾È³» >
ºñ¸¸
ºñ¸¸ÀÇ Á¤ÀÇ
ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ
ºñ¸¸°ú ¿¬°üµÈ Áúȯ
ºñ¸¸ Æò°¡¿Í Àü·«
ºñ¸¸ À߸øµÈ »ó½Ä
ºñ¸¸ Æò°¡¿Í Àü·«
ºñ¸¸ ÃøÁ¤¹æ¹ý
Ç¥ÁØ Ã¼Áß¹ý
Ç¥ÁØüÁß = (½ÅÀå-100)¡¿0.9
ºñ¸¸µµ= (½ÇÃøüÁß-Ç¥ÁØüÁß) / Ç¥ÁØüÁß ¡¿ 100 %
¨ç ½ÇÁ¦ üÁßÀÌ Ç¥ÁØüÁß¿¡ ºñÇؼ 10% ÀÌ»óÀº °úüÁß,
¨è 20% ÀÌ»óÀº ºñ¸¸
üÁú·®Áö¼ö¹ý(BMI)
üÁú·®Áö¼ö¹ý(BMI) = üÁß(kg) /½ÅÀå(m2)
¨ç 22ÀÎ °æ¿ì´Â ÃÖÀûÀÇ Ç¥ÁØ
¨è20¡24´Â Á¤»ó
¨é 20 ÀÌÇÏ¸é ¿Ö¼ÒÇü
¨ê 24¡26.5ÀÌ¸é °úüÁß
¨ë 26.5 ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸À¸·Î ÆÇÁ¤ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ¸¸ Ä¡·á Àü·«
ºñ¸¸Ä¡·á¿¡¼´Â üÁú·® Áö¼ö¸¦ ÅëÇØ ºñ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ ÆľÇÇÏ°í °³ÀÎÀÇ ¸ñÀû¿¡ µû¶ó Ä¡·á¿Í ¹Ì¿ë¿¡ ¸Â´Â üÁß°¨·®¹ýÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¶õ ´Ü¼øÈ÷ »ìÀ» »©´Â °Í¸¸À» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü, ±ÕÇü ÀâÈù ¿µÇâÀÇ Àǹ̸¦ ¶æÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾î´À ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¼º°ø ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç °³Àο¡ µû¶ó ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¤È®È÷ ºÐ¼®ÇÏ¿© ±×¿¡ ¸Â°Ô ¿©·¯ °¡Áö ¿ä¹ýÀ» Á¾ÇÕÇÑ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ÀÇÇØ ½ÃÇàµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀúÈñ ºñ¸¸Ä¡·á¿¡¼´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÇà Àü¿¡ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ±³À°, ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ, ½Ã±âºÐ¼®, °³ÀÎÀÇ ¿¡³ÊÁö ¿ä±¸·®, ¼ÒºñÄ®·Î¸® °è»ê µîÀ» ÇÏ¿© öÀúÇÑ °³ÀÎÀ§ÁÖÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇÇàÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, ¾à¹°¿ä¹ý µîÀÇ ºñ¸¸ ó¹æÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖÀ¸¸ç üÁß °¨·®ÀÌ ½ÇÆÐÇÒ °æ¿ì ½ÇÆпäÀÎÀ» ºÐ¼®ÇÑ ÈÄ ÀçÄ¡·á°¡ ÀÌ·ç¾îÁý´Ï´Ù.