°íÁÖÆĿ¿­¾ÏÄ¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸ðµç °íÇü¾Ï¿¡ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¾ÈÇÑ ¾ÏÄ¡·á ÀÔ´Ï´Ù.
 Home > ³ë¹Ú°Ç°­Á¤º¸ > Ä®·³


È«Áø°æ ºÎ±â »©´Â ºñ°á '¼ö¿µ'...¾î¶² È¿°ú ÀÖÀ»±î?
ÈÍÄ¥ÇÑ Å°¿¡ ½½¸²ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¸ðµ¨ Ãâ½Å ¹æ¼ÛÀÎ È«Áø°æ(46)ÀÌ È­º¸ ÃÔ¿µÀ» ¾ÕµÎ°í ºÎ±â¸¦ »©´Â ¿îµ¿À¸·Î ¼ö¿µÀ» ÃßõÇß´Ù.

  Å° 180cm¿¡ 51kgÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â È«Áø°æ. Æò¼Ò À¯Æ©ºê ä³ÎÀ» ÅëÇØ Àú³áÀ» Àß ¸ÔÁö ¾Ê°í °øº¹À» À¯ÁöÇÑ´Ù°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù£üÃâó: '°øºÎ¿ÕÂðõÀç È«Áø°æ' À¯Æ©ºê ĸó

26ÀÏ È«Áø°æÀº °³ÀÎ À¯Æ©ºê ä³Î¿¡¼­ "³»ÀÏ È­º¸ ÃÔ¿µÀÌ ÀÖ´Ù. ±Ùµ¥ »ìÀÌ Áö±Ý °ÆÁ¤½º·¯¿î Á¤µµ·Î ÂǼ­, ¹Ù¦ Áغñ°¡ ÇÊ¿äÇϱ⿡ ¾Æħ ÀÏÂï ÀÏ°ú¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¿ÀÀü 7½Ã¿¡ ¼ö¿µÀå¿¡ µµÂøÇÑ È«Áø°æÀº "¸î ½Ã°£ Á¤µµ ÇϳÄ"¶ó´Â PDÀÇ Áú¹®¿¡ "°¡´Â °Å 10¹ø ¿À´Â °Å 10¹øÀÌ´Ù. µû·Î ¹è¿î ÀûÀº ¾ø´Ù. Æûµµ ¾û¸ÁÀÌ´Ù"¶ó°í ´äÇß´Ù. ±×·¯¸é¼­ "¹°¼Ó¿¡¼­ °È´Â °Ô »ìÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁø´Ù"¶ó¸ç ¼öÁß ¿¡¾î·ÎºòÀ» ¼±º¸À̱⵵ Çß´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î ²ÅÈ÷´Â ¼ö¿µÀº ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ ÀûÀ¸¸é¼­ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ Áß Çϳª´Ù. ½ÉÀå, Æó, È£Èí±â¸¦ ¹ß´Þ½ÃÄÑ ÁÖ°í ½Åü¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¼ö¿µÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù. °üÀý ºÎ´ã Àû°í À¯¿¬¼º ³ô¿©...°üÀý¿° ȯÀÚ¿¡°Ô Ãßõ¼ö¿µÀ̳ª ¾ÆÄí¾Æ·Îºò µî ¹°¼Ó¿¡¼­ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿Àº Áß·ÂÀÇ ¿µÇâÀ» ´ú ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ °üÀýÀ̳ª ±ÙÀ°¿¡ °¡ÇØÁö´Â ºÎ´ãÀÌ ÀûÀºµ¥, ÀÌ ¶§¹®¿¡ °üÀý¿° ȯÀÚµéÀÌ Çϱ⿡ ÁÁÀº ¿îµ¿À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. °üÀý¿° ȯÀÚ°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿°Áõ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ÅëÁõÀÌ ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °¡º­¿î ¿îµ¿ µî ½Åü È°µ¿Àº Çʼö´Ù. ƯÈ÷ ¼öÁß ¿îµ¿Àº °üÀýÀÇ ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ°í ±ÙÀ°À» ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇϸ鼭 À¯¿¬¼ºµµ ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À¸·Î ´õ¿í ÃßõµÈ´Ù.´Ü, °üÀý¿° °³¼±¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿À̶ó°í Çؼ­ ¹«¸®Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¹«¸­À» ¸¹ÀÌ ±¸ºÎ·È´Ù Æì´Â ÆòÇüÀ̳ª  °úµµÇÑ ¹ßÂ÷±â´Â »óŸ¦ ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÁØ¿¡ ¸Â°Ô Àû´çÇÑ °­µµ·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.1½Ã°£¿¡ 500kcal ¼Ò¸ð...±º»ì Á¦°Å¿¡ µµ¿ò¼ö¿µÀº Àü½ÅÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿À¸·Î 1½Ã°£¿¡ 500kcal Á¤µµ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. °È±â´Â 300kcal, ÀÚÀü°Å Ÿ±â°¡ 360kcal ¼Ò¸ðµÊÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ƯÈ÷ ºñ¸¸Çϰųª °úüÁßÀÏ °æ¿ì °üÀý ºÎ´ã ¾øÀÌ Ã¼Áß °¨·®À» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´õ¿í ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¼ö¿µÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ±Ù·ÂÀ» °­È­½ÃÅ°°í źźÇÑ º¸µð¶óÀεµ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚÀ¯ÇüÀº µî°ú ¹è ±ÙÀ° ´Ü·Ã¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í ÆÈÀÇ ±º»ìÀ» »©´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹è¿µÀº µî°ú ¾î±ú ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇØ µî»ì Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í, Çã¹÷Áö¿Í Á¾¾Æ¸® µî ÇÏü ºÎÀ§¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â Æò¿µÀº ÇÏü ºñ¸¸ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Âù¹° ¼ö¿µ, ¿©¼º °»³â±â Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ È¿°ú°»³â±â¿¡´Â ¾È¸éÈ«Á¶¸¦ ºñ·ÔÇØ ¿ì¿ï°¨, ºÒ¾È°¨ µîÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·±µ¥ Âù¹° ¼ö¿µÀÌ °»³â±â ¿©¼ºÀÇ ½É¸®Àû¡¤½ÅüÀû Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. Áö³­ 1¿ù ¿µ±¹ ·±´ø´ë ¿¬±¸ÁøÀÌ °»³â±â¸¦ °Þ´Â 785¸íÀ» Æ÷ÇÔÇØ 1,114¸íÀÇ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú, Âù¹° ¼ö¿µÀ» ½ÃÀÛÇÑ ¿©¼ºµéÀÇ ºÒ¾È°¨¡¤¿ì¿ï°¨ÀÌ ÁÙ°í ¾È¸éÈ«Á¶ Áõ»ó ¿ª½Ã ³ª¾ÆÁ³´Ù´Â ÀÀ´äÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¼ö¿µÀ» ´õ ÀÚÁÖ, ¿À·¡ ÇÒ ¶§ ´õ °­ÇÑ È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù¸ç, ¼ö¿µÀ» Çϸ鼭 »ç¶÷µé°ú ±³·ùÇÏ°í »çȸȰµ¿ÀÌ ´Ã¾î³­ °Íµµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ºÐ¼®Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö¿µÀ» ÇÏ¸é ±âºÐ ÀüȯÀÌ µÇ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ È®ÀÎµÈ ¹Ù Àִٸ鼭 °»³â±â Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Âµ¥ ¼ö¿µÀÌ È¿°úÀûÀ̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.ÇǺο°¡¤¾î±úÁúȯ µî ÁÖÀÇÇؾß...ÀÔ¼ö Àü Áغñ¿îµ¿ Çʼö¼ö¿µÀº ´Ù¾çÇÑ °Ç°­»ó ÀÌÁ¡À» °¡Á®´ÙÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸ ÇǺΰ¡ ¾àÇÏ´Ù¸é Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö¿µÀåÀÇ ¹°Àº ¿°¼Ò¶ó´Â È­Çй°Áú·Î ¼Òµ¶ÇÏ°í Àִµ¥, ¸ê±Õ·ÂÀÌ ÁÁÁö¸¸ ÇǺΰ¡ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÀÚ±ØÀÌ µÇ¸é¼­ Æ®·¯ºíÀ̳ª °ÇÁ¶Áõ, ÇǺο°À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇǺο°ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ÇǺΠ°¡·Á¿ò°ú ÇÔ²² ¹°Áý, ¹ÝÁ¡ µîÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö¿µÀº ¾î±ú ȸÀü µ¿ÀÛÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ °úµµÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ½Ã ¾î±úÃæµ¹ ÁõÈıºÀ̳ª ȸÀü±Ù°³ ÆÄ¿­ µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸¸¾à ¾î±ú ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù¸é ¼ö¿µÀ» Áß´ÜÇÏ°í ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁú ¶§±îÁö ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.¼ö¿µÀ» ÇÒ ¶§´Â ¹°¿¡ µé¾î°¡±â Àü Áغñ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼¿Â°ú ±ÙÀ°ÀÇ ¿Âµµ¸¦ »ó½Â½ÃŲ ÈÄ, õõÈ÷ ¸ö¿¡ ¹°À» Àû¼Å¼­ ÀûÀÀ ½Ã°£À» °®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÆÈÀ̳ª ¾î±ú, ´Ù¸® ÀüüÀÇ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» 10ºÐ ÀÌ»ó ÇØÁÖ¸é ±ÙÀ° °æ·ÃÀÌ ÀϾ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


ÀÌÀü±Û : "¹Ýº¹µÇ´Â »î ÁöÃÄ" 49¼¼ À̼ö±Ù¿¡°Ô ³ªÅ¸³­ '³²¼º °»³â±â' Áõ»óÀº?
´ÙÀ½±Û : °¢Áö°í Ʋ¾îÁø µíÇÑ ¾ó±¼Çü, ½À°ü ¶§¹®ÀÏ ¼öµµ¡¦±³Á¤ÇÒ ¹æ¹ýÀº?