ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀûÇ÷±¸´Â µµ³Ó ¸ð¾çÀ» ¶í´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³´ÀûÇ÷±¸Àå¾Ö´Â º´¸í ±×´ë·Î ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¸ð¾çÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ³´ ¸ð¾çÀ» ¶í´Ù. ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¸ð¾çÀÌ ³´ ¸ð¾çÀ̸é ÀûÇ÷±¸¸·ÀÇ À¯¿¬¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¼¼Æ÷¸·ÀÌ Æı«µÇ°í ±× ¾ÈÀÇ Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ Ç÷±¸ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â Çö»óÀÎ ¿ëÇ÷Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ³´ÀûÇ÷±¸Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â ¼Ò¾Æ´Â ¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷, ÅëÁõ, °¨¿°, È£Èí ¹®Á¦, ºñÀå ºñ´ë¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸¹Àº °Ç° ¹®Á¦°¡ ³ªÅ¸³´Ù. ¼ºÀÎÀÌ µÈ ÈÄ ³´ÀûÇ÷±¸Àå¾Ö´Â ½ÅÀ庴, Ç÷Àü, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ´õ¿í ½ÉÇÑ ¸¸¼ºÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î À̾îÁø´Ù.Èñ±ÍÁúȯÀÎ ³´ÀûÇ÷±¸Àå¾Ö¸¦ ¾Î°í Àִ û¼Ò³â ȯÀÚÀÇ ºÎ¸ð´Â ¾î¶»°Ô º¸»ìÆì¾ß ÇÒ±î? ¹Ì±¹ °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® Harvard Health PublishingÀº 21ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ³´ÀûÇ÷±¸Àå¾Ö¸¦ °¡Áø Àڳ࿡°Ô ºÎ¸ð°¡ ¾î¶»°Ô ÇൿÇØ¾ß ÇÒÁö¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.
³´ÀûÇ÷±¸Àå¾Ö´Â ´ëºÎºÐ ¼Ò¾Æ±â ¶§ Áø´ÜµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¼± ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ³´ÀûÇ÷±¸Àå¾Ö¿¡ ´ëÇÑ ±³À°À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³´ÀûÇ÷±¸Àå¾Ö·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÕº´Áõ°ú ÇÕº´ÁõÀÇ Áõ»ó, º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â ¾àÀÇ Á¾·ù¿Í ¾àÀÇ º¹¿ë·®¿¡ ´ëÇÑ ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ³´ÀûÇ÷±¸Àå¾Ö´Â °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü°ú ÇÔ²² ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿, ¼öºÐ ¼·Ãë, ¼ö¸é µîÀÇ °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀ» Àß ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀ̱⠶§¹®¿¡ º¸È£Àڷμ ÀÌ·± »ýÈ° ½À°üÀÌ ¸ö¿¡ ¹èµµ·Ï µµ¿Í¾ß ÇÑ´Ù. ¿©ÇàÀ» °¡´Â °æ¿ì¿¡´Â Ç×»ó ¿©Çà Àå¼Ò ±Ùó¿¡ ÀÖ´Â ÀÇ·á±â°ü À§Ä¡¸¦ ÆľÇÇØ ºñ»ó »óȲÀ» ´ëºñÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
Àڳడ ¾î´À Á¤µµ ½º½º·Î »ç°í¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ªÀÌ°¡ µÇ¸é Áø·á ½Ã Àڳడ ¹Î°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ëÀ» È¥ÀÚ Áú¹®ÇÏ°í ´äº¯À» µéÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Ȧ·Î Áø·á¸¦ º¸°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áø·á ¶§»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼µµ µ¶¸³¼ºÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí, ³»°ú ¾çº´Çõ ¿øÀåÀº ºóÇ÷¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù. ¾çº´Çõ ¿øÀåÀº ¡°ºóÇ÷ÀÇ Áõ»óÀº ¾îÁö·¯¿ò»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǷΰ¨°ú Á¶±Ý¸¸ ¿òÁ÷¿©µµ ¼ûÀÌ Â÷´Â Çö»óÀÌ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»ÇÏ¸ç ¡°¾îÁö·³ÁõÀ¸·Î ºóÇ÷À» ÀǽÉÇÏ°í º´¿øÀ» ã´Â °æ¿ìÀÇ »ó´ç¼ö°¡ ºóÇ÷ÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ ¿øÀΡ±À̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.µµ¿ò¸» = ³»°ú ¾çº´Çõ ¿øÀå