|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Home > ³ë¹Ú°Ç°Á¤º¸ > °Á |
|
|
|
Ä¡¸Å À§Çè±îÁö ³ôÀÌ´Â ¡®ºê·¹ÀÎ Æ÷±×¡¯¡¦ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò´Â? |
ºê·¹ÀÎ Æ÷±×(Brain fog)´Â ÀÇÇÐÀû ¿ë¾î´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¸Ó¸®¿¡ ¾È°³°¡ ³¤ °Íó·³ ¸ÛÇÑ ´À³¦ÀÌ Áö¼ÓµÅ »ý°¢°ú Ç¥ÇöÀ» ºÐ¸íÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »óŸ¦ ÀÏÄ´´Ù. ÀÌ´Â Áúº´À̶ó±âº¸´Ù´Â ´Ù¾çÇÑ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû »óųª Áúº´ÀÇ Áõ»óÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ½ÅÁ¾ Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°Áõ(Äڷγª19) ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Îµµ ÀÚÁÖ ¾ð±ÞµÇ¸ç, Áß¿äÇÑ ÀÇÇÐÀû ¹®Á¦·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ºê·¹ÀÎ Æ÷±×´Â ´Ü¼øÇÑ ÇǷΰ¨À» ³Ñ¾î ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì Ä¡¸Å À§Çè±îÁö ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ´õ¿í ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·±µ¥, Çö´ëÀεéÀº °ú°Åº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í ³ú ÇǷθ¦ °Þ°í ÀÖ¾î, ºê·¹ÀÎ Æ÷±× Áõ»óÀ» °æÇèÇÏ´Â ºóµµ°¡ Á¡Á¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é, ³úÀÇ ÇǷθ¦ ȸº¹ÇÏ°í ºê·¹ÀÎ Æ÷±×¸¦ °³¼±Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ý¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
ºê·¹ÀÎ Æ÷±×ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß Çϳª´Â ³úÀÇ ÇǷδÙ. Çö´ëÀεéÀÇ ³ú´Â ½¬´Â ½Ã°£¿¡µµ ½º¸¶Æ®ÆùÀ̳ª TV µîÀÇ ÀÚ±ØÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ½ºÆ®·¹½º, ¼ö¸é ºÎÁ·, ¿îµ¿ ºÎÁ·, ÀüÀÚÆÄ ³ëÃâ µîÀÌ ´õÇØÁö¸é ³ú ÇǷΰ¡ °¡ÁßµÇ¸é¼ ºê·¹ÀÎ Æ÷±×·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÁýÁ߷°ú ÀÎÁö´É·ÂÀÌ ÀúÇϵǸé ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡±îÁö ÁöÀåÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀ¸·Î´Â ´ëÈ Áß¿¡ ´Ü¾î°¡ Àß ¶°¿À¸£Áö ¾Ê°Å³ª, ¼ÒÁöÇ° À§Ä¡¸¦ ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì, ÀæÀº µÎÅë, µÞ¸ñÀÌ ÀÚÁÖ ¹¶Ä¡´Â Çö»ó µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀáÀ» Àß ÀÚÁö ¸øÇϰųª °¨ÀÚ±â ÀáÀÌ ½ñ¾ÆÁö´Â µîÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.³ú ÇÇ·Î ´À²¸Áú ¶© 'ºñŸ¹Î B' ¼·ÃëÇؾßÀÌ·¯ÇÑ ³ú ÇǷθ¦ Ç®±â À§ÇØ Çö°íÀº ¾à»ç´Â ¡®ºñŸ¹Î B¡¯¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B´Â ź¼öȹ°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁú °°Àº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» Çϸç, À°Ã¼Àû ÇǷλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½ÅÀû ÇǷο¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B1(Ƽ¾Æ¹Î)Àº ½Å°æÁ¶Á÷°ú Á¤½Å °Ç°¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç, ºñŸ¹Î B3Àº Á¤»óÀûÀÎ ³ú ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥, ºñŸ¹Î B±ºÀº 8Á¾ÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ ¼·Î À¯±âÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ¾î, ÀÌµé ¸ðµÎ¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ¿¡³ÊÁö »ý¼º ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³úÀÇ ÇǷθ¦ Ç®±â À§Çؼ´Â ºñŸ¹Î B±ºÀÌ ³ú±îÁö µµ´ÞÇØ¾ß Çϸç, ³úÇ÷°üÀ庮(BBB)À» Åë°úÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®È°¼ºÇü¡¯ ºñŸ¹Î B°¡ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ƽ¾Æ¹ÎÀÇ È°¼ºÇüÀÎ ºñ½ºº¥Æ¼¾Æ¹ÎÀº BBB¸¦ Åë°úÇÏ¿© ÁßÃ߽Űæ°ú ¸»ÃʽŰæ Á¶Á÷¿¡¼ ´õ ³ôÀº Èí¼öÀ²À» º¸À̸ç, º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹ÎÀº À°Ã¼ ÇÇ·Î °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù, ÀÌ ¿Ü¿¡µµ È°¼ºÇü ºñŸ¹Î B´Â ºñÈ°¼ºÇüº¸´Ù ü³»¿¡¼ ´õ ºü¸£°Ô ÀÛ¿ëÇϰųª ´õ ¿À·¡ ¸Ó¹°·¯, À°Ã¼ ¹× Á¤½Å ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ È°¼ºÇü ºñŸ¹ÎÀ¸·Î´Â ¾Õ¼ ¾ð±ÞµÈ ºñŸ¹Î B1ÀÇ º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹Î°ú ºñ½ºº¥Æ¼¾Æ¹Î, B2ÀÇ ¸®º¸ÇöóºóºÎƼ·¹ÀÌÆ®, B6ÀÇ ÇǸ®µ¶»ìÆ÷½ºÆäÀÌÆ®, B12ÀÇ ¸ÞÄڹ߶ó¹Î µîÀÌ ÀÖ´Ù. Çö°íÀº ¾à»ç´Â ¡°ºñŸ¹Î B ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â È°¼ºÇü ºñŸ¹ÎÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°Ãß°¡·Î Äݸ°°ú À̳ë½ÃÅç ¼ººÐµµ ÀÎÁö±â´É°ú ÁýÁß·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ÀÌ ¼ººÐµéÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù¡±¶ó°í °Á¶Çß´Ù.
µµ¿ò¸» = Çö°íÀº ¾à»ç
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|